Huyết Áp Người Già Như Thế Nào Là Bình Thường?

Người già là đối tượng hay mắc các chứng rối loạn các chỉ số huyết áp gây tác động nguy hiểm đối với sức khỏe. Độ tuổi càng cao thì chỉ số huyết áp đạt tiêu chuẩn bình thường cũng sẽ bắt đầu thay đổi. Chỉ số huyết áp người già bình thường ở độ tuổi từ 60 đến 64 thông thường sẽ là 134/87 mmHg.

Đối với người trên 70 tuổi thì huyết áp tâm thu sẽ có trị số lớn hơn, thường dao động ở khoảng 140-160 mmHg. Khi đó chỉ số này được xem là huyết áp giới hạn, vẫn đạt ở mức cho phép, miễn là huyết áp tâm trương (chỉ số tối thiểu) thấp hơn 90mmHg.

Các biến chứng huyết áp người già xấu

Cao huyết áp tâm thu

Cao huyết áp tâm thu xảy ra vào lúc áp lực tâm thu lớn hơn 160mmHg cùng với áp lực tâm trương ở mức thấp hơn 90mmHg. Rối loạn này trước hết sẽ tác động đến những người cao tuổi.

Đừng Bỏ Lỡ

4 mối nguy hiểm chính do tăng huyết áp gây ra và cách phòng ngừa nó

Tăng huyết áp và một số cách phòng ngừa nó.

Trường hợp áp suất tâm thu tăng mà áp xuất tâm trương không tăng sẽ làm tăng áp lực mạch. Cao huyết áp tâm thu sẽ làm tăng khả năng dẫn đến nguy cơ lớn tim, nhồi máu cơ tim, tổn thương não gấp 2 – 4 lần so với bình thường, có khả năng dẫn đến tử vong.

Cao huyết áp áo choàng trắng

Bệnh nhân khi đến phòng khám được đo huyết áp với các trị số cao có thể là trị số giả chỉ mang tính chất tạm thời. Có lẽ hiện tượng này là do sự lo lắng của bệnh nhân có liên quan đến căng thẳng khi đi đến phòng khám hoặc những lo âu tuổi già.

Chẩn đoán tăng huyết áp áo choàng trắng có thể được hiểu là không gây nguy hiểm, tuy nhiên không phải lúc nào nó cũng vô hại. Vì thế, để xác định chính xác thì bệnh nhân cần thường xuyên đo áp huyết tại nhà hoặc ở nhà thuốc để có thể giúp đánh giá chính xác tần suất và độ ổn định của chỉ số huyết áp.

Cao huyết áp giới hạn

Cao huyết áp giới hạn là hiện tượng xảy ra cao huyết huyết ở mức độ nhẹ, đạt hơn 140/90mmHg hoặc đôi khi thấp hơn. Hiện tượng này gần giống như trong trường hợp cao huyết áp (áo choàng trắng).

Bệnh nhân bị cao huyết áp giới hạn cần được lấy huyết áp trong nhiều điều kiện khác nhau. Đặc biệt, những người bị cao huyết áp giới hạn có khả năng tăng khi càng già đi. Nếu không kịp thời điều trị mà để bệnh duy trì liên tục thì điều này có thể khiến họ thật sự có nguy cơ bệnh tim mạch cao.

Phòng ngừa các bệnh huyết áp người già

Để duy trì được trạng thái huyết áp người già, đồng thời tránh các bệnh liên quan thì bạn cần phải tránh những vấn đề sau:

– Hạn chế dung nạp các loại thực phẩm nhiều mỡ và chứa quá nhiều muối.

– Nên ăn các loại thức ăn giàu chất xơ và protein, canxi như sữa, thịt, cá và đặc biệt là rau, củ, quả, ngũ cốc.

– Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê…

– Tập thể dục, thể thao thường xuyên, cường độ vừa phải, phù hợp với độ tuổi.

– Tránh những việc có thể gây lo âu, căng thẳng thần kinh. Chú ý đến việc thư giãn, chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh để bị lạnh đột ngột.

– Thường xuyên đo huyết áp tại nhà và đi khám định kỳ để phát hiện các trường hợp huyết áp không ổn định một cách kịp thời.